Salutation au Soleil Yoga

La salutation au soleil, ou Surya Namaskar, est une séquence de postures de yoga dynamique et revitalisante, idéale pour débuter votre journée avec énergie et clarté mentale. Cette pratique ancestrale, originaire de l'Inde, combine des mouvements fluides avec une respiration synchronisée, offrant des bienfaits complets pour le corps et l'esprit. Enchaînez des asanas comme la posture de la montagne, la flexion avant, la planche, et le cobra pour étirer et renforcer vos muscles, améliorer la flexibilité, et stimuler la circulation sanguine. Parfaite pour les débutants comme pour les pratiquants avancés, elle s'adapte à tous les niveaux et peut être intégrée à votre routine matinale pour un réveil en douceur.

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